sábado, 20 de enero de 2018

Educar-nos para la Ternura: Beneficios del contacto corporal

Educar-nos para la Ternura: Beneficios del contacto corporal: La Base del libro "Educar-nos para la ternura - El tacto y el contacto corporal en las relaciones humanas" son una serie de ej...

centrar y focalizar la atención en lo que se hace / sentir y percibir más y mejor / ser más consciente - Estar en si en el momento presente – darse cuenta de lo que está pasando / activando los sentidos en una alerta activa / lo que nos lleva a  hacer el trabajo de un modo más vivencial poniendo, todos los sentidos  -cuerpo y alma- en ello. – siendo más profundo y serio, más auténtico - Sacándole más beneficios – disfrutándolo más - No siendo rutinario, superficial,  ni mecánico

domingo, 31 de diciembre de 2017

Educar-nos para la Ternura: preguntas sobre educar-nos para la ternura

Educar-nos para la Ternura: preguntas sobre educar-nos para la ternura: A propósito del libro: “ Educar-nos para la ternura – Joaquín Benito Vallejo – Ed. Corona Borealis ” – nos hacemos las siguientes pregun...

1 – ¿para qué? – en el mismo título ya viene especificado: para la ternura. Dicho más ampliamente;  educar-nos a nosotros mismos para ser más amables, más comprensivos, más empáticos, más receptivos, más disponibles, más respetuosos, más afectivos, más cariñosos, más amorosos… para el apoyo y reconocimiento de todo ser  distinto a nosotros.

Educar-nos para la Ternura: (Del libro: EDUCAR-NOS PARA LA TERNURA El tacto y...

Educar-nos para la Ternura: (Del libro: EDUCAR-NOS PARA LA TERNURA
El tacto y...
: (Del libro: EDUCAR-NOS PARA LA TERNURA El tacto y el contacto corporal en las relaciones humanas: Una visión trascendental - Cuidado, a...

compartir nuestra  vida con los demás.

Compartir es dar-nos mutuamente, de manera afectiva y reafirmante para ambas partes.
Ello implica nuestra conexión con los otros  y con el entorno que nos rodea.
Nexo = unión = vínculo.
Estar en conexión con nosotros significa sentirnos plenamente en el momento presente, premisa ineludible para poder estar conectados con los demás –para sentirlos igualmente-, dentro del medio entorno

martes, 19 de diciembre de 2017

Educar-nos para la Ternura: Pre-historia del amor como necesidad básica humana...

Educar-nos para la Ternura: Pre-historia del amor como necesidad básica humana...: Pre-historia del amor como necesidad básica humana. Educar-nos para la ternura / Joaquín Benito Vallejo  / Ed. Corona Borealis Educa...


Educar-nos para la ternura comienza con una pregunta:

¿Sabéis que el amor es lo más importante de la vida?

 Y después se contará el porqué, el para qué, el cómo y el cuándo entre otras cosas.
 

Esbozamos a continuación una breve pre-historia.

El amor es el resultado de la vida. 

alfa institut - movimiento, expresión, danza .: CURSOS TEMÁTICOS / TALLERES

alfa institut - movimiento, expresión, danza .: CURSOS TEMÁTICOS / TALLERES: Cursos del mes: ENERO 2018 1- Formaciones: Movimiento Orgánico / Técnicas corporales aplicadas 3ª edad / Expresión corporal - danza crea...

domingo, 17 de diciembre de 2017

Sabor a cristal - Grupo Artesanato


Movimiento Orgánico-Cuerpo en Armonía-Alfa Ínstitut-Joaquín Benito Vallejo .: TONO MUSCULAR: ENERGIA VITAL

Movimiento Orgánico-Cuerpo en Armonía-Alfa Ínstitut-Joaquín Benito Vallejo .: TONO MUSCULAR: ENERGIA VITAL: TONO MUSCULAR: ENERGIA VITAL Joaquín Benito Vallejo (Lector: Deja tu comentario. ¿Te ha resultado satisfactorio el artículo ? ¿Te...

El tono constituye la fuente más importante de la energía vital del organismo. Determina tanto la fuerza física como el estado de ánimo; la capacidad de adaptación y transformación; la armonía, la elegancia y la precisión; el don de impregnarse de lo que nos roza, de lo que sentimos, de lo que tocamos u oímos: la empatía. Es como una fuerza magnética por la que atraemos o somos atraídos. Mediante el tono, nuestro cuerpo se hace plástico. Su calidad se refleja en la actitud personal y en la estructura corporal.

Sostiene la primera forma de comunicación. La que utiliza la madre con el niño, la de los enamorados, con la que paliamos el sufrimiento de los enfermos, la comunicación que se transmite sin palabras.

miércoles, 13 de diciembre de 2017

EL MOVIMIENTO COMO FUENTE DE SALUD

(Esto forma parte del capítulo 3 del libro" Cuerpo, mente, comunicación - Joaquín Benito Vallejo - Ed. Amaru)


EL MOVIMIENTO COMO FUENTE DE SALUD

LA CORRECTA UTILIZACIÓN DEL CUERPO Y DEL MOVIMIENTO
Objetivos Específicos
A. Disminución de la tensión general del cuerpo
B. Flexibilización de articulaciones y equilibrio muscular
C. Aumento de la movilidad general: diversificación de los movimientos
D. Posturas y movimientos correctos
E. Salud de la columna
F. Mejora del funcionamiento de los órganos
EJERCICIOS PRÁCTICOS
(ejercicios 61 – 130)
. Posturas correctas
. Flexibilización de articulaciones
. Pelvis – columna
. Control postural (equilibrio estático)
. Desplazamientos (equilibrio dinámico

A.- Disminución de la tensión
Todas las personas en general, jóvenes y viejas, mantienen en su cuerpo una tensión mayor de la que se necesita para desarrollar las funciones vitales y desempeñar las actividades cotidianas.
Por otra parte, tampoco se conceden periodos de descanso proporcionales al tiempo y a la intensidad del trabajo, ni se realizan otras actividades más ociosas, -deporte, gimnasia, etc.- que ayuden a compensar el desequilibrio corporal provocado por la actividad laboral.
Estos aspectos constituyen los factores fundamentales de lo que denomino: una mala utilización del cuerpo, que trae consigo diversos trastornos anatómicos y orgánicos achacados erróneamente a la vejez.
El exceso de tensión contrae los músculos y agarrota las articulaciones, produciendo a muy corto plazo, una rigidez generalizada, que se irá agravando progresivamente, provocando la pérdida de flexibilidad y aumentando la dificultad para moverse.
El conjunto del cuerpo parecerá un bloque compacto que ha perdido la facultad de utilizar aisladamente los diferentes segmentos corporales y la capacidad de realizar movimientos finos que exigen una cierta precisión y coordinación.
El cuerpo rígido supone una carga mayor, como si su peso fuera superior al real, necesitando mayor fuerza para desplazarlo, lo que conduce a sufrir mayor cansancio y fatiga.
A largo plazo producirá un desgaste generalizado y un envejecimiento prematuro.
Por un lado, tanto la estructura ósea como las articulaciones soportan una presión superior a su potencia, sufriendo por ello, desviaciones, artrosis y otras patologías.
Por otro lado, el corazón, los pulmones y los demás órganos también han de realizar un esfuerzo mayor para llevar a cabo sus funciones vitales
relacionadas con el movimiento.
¿Qué podemos hacer para regular y rebajar la tensión además de aliviar o resolver los trastornos enumerados?
En primer lugar, utilizar la concentración y la relajación propuestas en el capítulo II, con el objetivo, primero, de tomar consciencia de la acumulación de las tensiones y, segundo, para ayudar diluirlas ablandando progresivamente todo el cuerpo.
En segundo lugar, al realizar un movimiento e incluso en el mantenimiento de la postura, hemos de poner en práctica una serie de principios:
 
- Todo movimiento debe ser realizado con la mayor suavidad y delicadeza, empleando la menor tensión posible y esmerándose para conseguir que la tensión sea cada vez menor.
Es lo que llamamos afinar el tono.
- La tensión ha de localizarse en la zona protagonista del movimiento dejando el resto del cuerpo lo más relajado posible.
 
(continuaremos exponiendo otros extractos de este capítulo)
 


Movimiento Orgánico-Cuerpo en Armonía-Alfa Ínstitut-Joaquín Benito Vallejo .: Equilibrio global del cuerpo y del movimiento. - L...

Movimiento Orgánico-Cuerpo en Armonía-Alfa Ínstitut-Joaquín Benito Vallejo .: Equilibrio global del cuerpo y del movimiento. - L...:   Equilibrio global del cuerpo y del movimiento. Joaquín Benito Vallejo - "Cuerpo en armonía - Leyes naturales del movimiento&...

El equilibrio global se mantiene por el equilibrio particular de cada uno de los factores que hemos expuesto anteriormente, en cada zona aislada y en interrelación con la globalidad: el tono justo, el juego de tensión y distensión, la independización segmentaria y articular, el juego complementario entre agonistas y antagonistas, la relación entre la musculatura profunda y periférica, entre los centros de energía y los extremos.