jueves, 20 de marzo de 2014

Trabajos con objetos.


Alfa Ínstitut – Movimiento, Expresión, Danza.
TÉCNICAS CORPORALES APLICADAS
a personas mayores y / o con déficits sensoriales, mentales o físicos
-DIPLOMATURA-
-Psicomotricidad, Eutonía, Movimiento Orgánico, Relajación, Ritmo,
Expresión Corporal-


Módulo 6  – 5 y 6 de Abril de 2014 – Trabajos con objetos.

- Con cada objeto se puede hacer un reconocimiento sensorial previo mediante el tacto, observando textura, consistencia, volumen, forma, longitud, peso, sonido....
- Se puede utilizar el objeto para masajearse, ablandar, o sentir diferentes zonas del cuerpo, por la presión, el contacto, etc.
- Se puede utilizar el objeto investigando su movilización por el espacio, cambiándolo de una mano a otra, pasándoselo por diferentes partes del cuerpo, por arriba o por abajo....
- Se puede trabajar en parejas o grupos según la característica del objeto, creando figuras, o creando ritmos (percusiones palo)
- Ejercicios concretos en parejas en que el objeto es el medio de contacto y de comunicación. 
- Ejercicios específicos de MO.

  1. Pelotas
·         Presiones entre las manos – estirar dedos...
·         Recordando a la infancia. – Botes libres – (enseñar a botar, tono justo, para que la pelota llegue a la altura de la mano) - pasándola por debajo de la pierna – botes con cada mano alternando – sin mover los pies – caminando en todas las direcciones – Llamada de atención, parada expectante, mirada hasta encontrar a alguien con quien intercambiar la pelota, lanzándosela.
·         Lanzamientos al aire – cogerla dando una o 2 palmadas previamente –
·         Por parejas – Lanzarsela por el aire a la vez – Lanzarsela dando un bote en el suelo – Cruzados – Alternar suelo aire –
·         Que cada uno invente o recuerde otros juegos aplicables.
·         Masaje en los pies...
·         Estiramientos y encorvamientos de columna, con el pie apoyado sobre la pelota y descargando el peso.
·         Suelo – masaje por todo el cuerpo –
·         colocación bajo la nuca /rodar, descargar el peso, relajar mandíbula... /
·         colocación bajo el sacro, / Movimiento Orgánico / descargar, rodar, presionar, estirar pierna, levantarla, Descanso y observación / 1 bajo el sacro otra bajo la nuca / -
·         Masaje por parejas.

 
2.    Palos.
    • Exploración del objeto –
    • lanzamientos de una a otra mano con el palo vertical – lanzamientos hacia arriba con el palo vertical y horizontal – giros con los dedos – giros en diferentes lugares del espacio mantenido el palo horizontal
    • cambio de mano en el espacio
    • equilibrio del palo vertical sobre la yema del dedo medio - lanzamientos entre 3 –
    • Traslados de peso – adelante atrás / izquierda derecha. Con las manos apoyadas sobre palo.
    • En parejas
    • Traslados de peso con el palo sobre la cabeza. Previamente aprender a coger el palo por delante y por detrás.
    • Desplazamientos y pasajes a otras posiciones con el palo sobre la cabeza.
    • Los trabajos que se hicieron con los aros en parejas pueden hacerse también con los palos.
    • Figuras musicales – negras y corcheas- marcadas con los palos.  Se pueden hacer estructuras intercalado silencios o diversas variaciones, en grupo, varios grupos o parejas.
 
  1. Aros
·         Movilizaciones en el suelo.
·        Exploración del objeto llevándolo a distintos lugares del espacio cambiándolo de mano, sintiendo el movimiento curvo del brazo al deslizar la mano sobre él.
·        Movilizaciones por todo el espacio cambiándolo de mano y desplazándose por todo el espacio. Conciencia del espacio y de los demás.
·         Pates del cuerpo que pueden introducirse dentro de él.
·         Llevarlo a distintos lugares del espacio respecto al propio cuerpo: al lado arriba otro lado, adelante, abajo…
·         Giros del aro –con 2 dedos de cada mano- a la vez que se va desplazando por el espacio
·         Traslados de peso: adelante – atrás – a cada lado – pasos:  en parejas o trios con la mediación del aro, ojos cerrados
·         En parejas, con los ojos cerrados, movilización de los aros por todo el espacio. Cambios de los aros en relación a los cuerpos y de estos en relación a los aros. El cuerpo se mueve en el espacio girando con el aro.
·         En grupos.

 
4.    Balones

·         Exploración del objeto – presiones – masaje por todo el cuerpo... Presiones con los pies
·         Ejercicios de pie – giros de brazos llevando el balón
·         Masaje por todo el cuerpo – contactos y apoyos sobre el balón
·         Ejercicios de suelo –Movimiento Orgánico-  bajo el sacro – bajo el cuello – presiones – cambios en la posición de las piernas – entre las rodillas – pasaje entre manos y rodillas –

5.    Bandas Elásticas.

·         Ejercicios de movimiento Orgánico similares al palo para las articulaciones de hombros y de columna.
·         Tensión – distensión, gradual y controlada, con los elásticos en relación con los movimientos.
·         Individualmente, en parejas y grupo

 

 

sábado, 1 de marzo de 2014

EXPRESION CORPORAL CON TERCERA EDAD


EXPRESION  CORPORAL CON TERCERA EDAD
Joaquín Benito Vallejo
Centro de Mayores Blasco de Garay (J.M. de Chamberí. Ayuntamiento de Madrid)
Centro de Mayores Carolinas (Comunidad Autónoma de Madrid)
 Alfa- movimiento y  expresión corporal
I Congreso Internacional de Expresión Corporal y Educación. Zamora, Julio 2003
http://www.movimientoyexpresion.org/

Resumen
El autor, con más de 15 años de trabajo con grupos de tercera edad, expone brevemente su 
trayectoria con este colectivo y muestra su concepción de lo que debe ser la expresión corporal con las personas mayores y por extensión con otras edades. 
El autor estima que la tarea más esencial y ardua es el desarrollo de la expresividad, máxime en el 
colectivo de tercera edad, pero que es en ello en lo que hay que poner todo esfuerzo sino queremos desvirtuar el significado de la expresión corporal, sin olvidar su múltiple dimensión biopsicosocial, tratada de manera seria y profunda. 


Palabras clave
Tercera edad, expresión corporal, psicomotricidad, biopsicosocial, expresividad, emoción 
sentimientos, corrección postural, autoestima, comunicación, desarrollo sensorial, estructuración mental.

Hacia el año 1986 comencé a elaborar un proyecto para trabajar con 3º edad tomando como base la psicomotricidad y la expresión corporal, materias con las que estaba trabajando con niños. Un año después, 1987, inicié esta experiencia en un Centro del Ayuntamiento de Madrid.  Paralelamente, accedí a otro Centro del Ministerio de Asuntos Sociales, hoy perteneciente a la Comunidad de Madrid. Desde entonces trabajo diariamente con 5 grupos compuestos por un número aproximado de 24 personas, de edades 
comprendidas entre 65 y 95 años de edad, -teniendo en cuenta a la persona de mayor edad 
que he tenido-.
En aquel tiempo yo era muy ingenuo al respecto, más bien ignorante. Creía que los viejos eran esos señores que van arrastrando los pies por la calle, encorvados, sostenidos por un bastón, a los que había que ayudar a hacer todo pues carecían ya de la facultad de valerse por sí mismos. Consideraba todo un éxito el hecho de que esos “carcamales” se apuntaran a mis clases, a la vez que, asustado, me preguntaba qué podría hacer con ellos.
Los libros en los que me instruía no mejoraban esa imagen de la vejez, más bien la reforzaban. En todas las esferas la vejez era considerada sin excusas, una deficiencia física y mental progresiva, por lo que las posibilidades de realizar una actividad con el colectivo de personas que engloban esa edad se estimaban muy escasas. Yo era a la vez idealista y pretencioso, quería hacer un trabajo inédito basado en la integridad “biopsicosocial” del ser humano, y rechazaba rotundamente las prácticas mecanicistas. En esas circunstancias mis planteamientos eran como querer cruzar el océano a nado, sin saber nadar y con miedo al 
agua. 
Y, desesperado quizá, me tiré al agua.......
http://www.movimientoyexpresion.org/