Alfa
Ínstitut – Movimiento, Expresión, Danza.
TÉCNICAS CORPORALES APLICADAS
a personas mayores y / o
con déficits sensoriales, mentales o físicos
-DIPLOMATURA-
-Psicomotricidad,
Eutonía, Movimiento Orgánico, Relajación, Ritmo,
Expresión Corporal-
Módulo 6 – 5 y 6 de Abril de 2014 –
Trabajos con objetos.
Trabajos con objetos.
- Con cada objeto se puede
hacer un reconocimiento sensorial previo mediante el tacto, observando textura,
consistencia, volumen, forma, longitud, peso, sonido....
- Se puede utilizar el
objeto para masajearse, ablandar, o sentir diferentes zonas del cuerpo, por la
presión, el contacto, etc.
- Se puede utilizar el
objeto investigando su movilización por el espacio, cambiándolo de una mano a
otra, pasándoselo por diferentes partes del cuerpo, por arriba o por abajo....
- Se puede trabajar en
parejas o grupos según la característica del objeto, creando figuras, o creando
ritmos (percusiones palo)
- Ejercicios concretos en
parejas en que el objeto es el medio de contacto y de comunicación.
- Ejercicios específicos de
MO.
- Pelotas
·
Presiones entre las manos – estirar dedos...
·
Recordando a la infancia. – Botes libres – (enseñar a botar,
tono justo, para que la pelota llegue a la
altura de la mano) - pasándola por debajo de la pierna – botes con
cada mano alternando – sin mover los pies – caminando en
todas las direcciones – Llamada de atención, parada expectante, mirada hasta
encontrar a alguien con quien intercambiar la pelota, lanzándosela.
·
Lanzamientos al aire – cogerla dando
una o 2 palmadas previamente –
·
Por parejas – Lanzarsela por
el aire a la vez – Lanzarsela dando
un bote en el suelo – Cruzados – Alternar suelo aire –
·
Que cada uno invente o recuerde otros juegos aplicables.
·
Masaje en los pies...
·
Estiramientos y encorvamientos de columna, con el pie apoyado
sobre la pelota y descargando el peso.
·
Suelo – masaje por todo el cuerpo –
·
colocación bajo la nuca /rodar, descargar el peso, relajar
mandíbula... /
·
colocación bajo el sacro, / Movimiento Orgánico / descargar,
rodar, presionar, estirar pierna, levantarla, Descanso y observación / 1 bajo
el sacro otra bajo la nuca / -
·
Masaje por parejas.
2. Palos.
- Exploración
del objeto –
- lanzamientos
de una a otra mano con el palo vertical – lanzamientos hacia arriba con
el palo vertical y horizontal – giros con los dedos – giros en diferentes
lugares del espacio mantenido el palo horizontal
- cambio
de mano en el espacio
- equilibrio
del palo vertical sobre la yema del dedo medio - lanzamientos entre 3 –
- Traslados
de peso – adelante atrás / izquierda derecha. Con las manos apoyadas
sobre palo.
- En
parejas
- Traslados
de peso con el palo sobre la cabeza. Previamente aprender a coger el palo
por delante y por detrás.
- Desplazamientos
y pasajes a otras posiciones con el palo sobre la cabeza.
- Los
trabajos que se hicieron con los aros en parejas pueden hacerse también
con los palos.
- Figuras musicales – negras y corcheas- marcadas con los palos. Se pueden hacer estructuras intercalado silencios o diversas variaciones, en grupo, varios grupos o parejas.
- 3 - Aros
·
Movilizaciones
en el suelo.
· Exploración
del objeto llevándolo a distintos lugares del espacio cambiándolo de mano,
sintiendo el movimiento curvo del brazo al deslizar la mano sobre él.
· Movilizaciones
por todo el espacio cambiándolo de mano y desplazándose por todo el espacio.
Conciencia del espacio y de los demás.
·
Pates
del cuerpo que pueden introducirse dentro de él.
·
Llevarlo
a distintos lugares del espacio respecto al propio cuerpo: al lado arriba otro lado,
adelante, abajo…
·
Giros
del aro –con 2 dedos de cada mano- a la vez que se va desplazando por el
espacio
·
Traslados
de peso: adelante – atrás – a cada lado – pasos: en parejas o trios con la mediación del aro,
ojos cerrados
·
En
parejas, con los ojos cerrados, movilización de los aros por todo el espacio.
Cambios de los aros en relación a los cuerpos y de estos en relación a los
aros. El cuerpo se mueve en el espacio girando con el aro.
·
En
grupos.
4. Balones
·
Exploración del objeto – presiones – masaje por todo el
cuerpo... Presiones con los pies
·
Ejercicios de pie – giros de brazos llevando el balón
·
Masaje por todo el cuerpo – contactos y apoyos sobre el balón
·
Ejercicios de suelo –Movimiento Orgánico- bajo el sacro – bajo el cuello – presiones –
cambios en la posición de las piernas – entre las rodillas – pasaje entre manos
y rodillas –
5. Bandas Elásticas.
·
Ejercicios
de movimiento Orgánico similares al palo para las articulaciones de hombros y
de columna.
·
Tensión
– distensión, gradual y controlada, con los elásticos en relación con los
movimientos.
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