ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL Y RÍTMO

Técnicas corporales aplicadas a personas mayores y / o con déficits sensoriales mentales o psíquicos.

TÉCNICAS CORPORALES APLICADAS

-Psicomotricidad, Eutonía, Movimiento Orgánico, Relajación, Ritmo, Expresión Corporal-

Módulo 4.- 
Estructuración temporal y ritmo.

Dirigido a todo tipo de personas.
Para trabajar con niños, adultos, 3ª edad, educación especial, terapia, etc. 

Joaquín Benito Vallejo

TCA - MODULO 4 – Febrero  2014

ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL Y RÍTMO –

Ejercicios de Movimiento Orgánico basados en la estructuración temporal y rítmica. Respiración. Tensión – Distensión. Independizaciones.  Coordinaciones

Ejercicios entre parejas con diferentes contactos y en referencias al tempo y al ritmo.

Organización temporal y rítmica.  Tempos. Silencios. Estructuras rítmicas. Impulsos. Compases. Figuras musicales. Desplazamientos, percusiones corporales, voces, movimientos, gestos. Juegos Grupales.

1-. Desarrollar el tempo andante-normal-neutro, con todas y cada una de las partes del cuerpo; Sincronizar después 2 partes o más en el movimiento.

2-. Desarrollar – integrar el silencio. Desplazamientos como parte activa principal, así como con otras zonas. Llegar al silencio mediante voces, gestos, movimientos.

3-.Ritmo. Compases marcando el impulso de diversas maneras. Binarios  – Ternarios – Cuaternarios

4-. Ritmo y Melodía

5-. Aceleraciones y desaceleraciones.

5-. Tempos rápidos y lentos.

6-. Figuras rítmicas. Negra, corchea, semicorchea.

7-. Estructuras rítmicas (Zazzo)

Tempo y Ritmo interno. Tempo y Ritmo externo.

Tanto el tempo –rapidez o lentitud con la que se produce un movimiento o una serie de ellos-, como el ritmo interno –estructura cíclica que se repite- son el resultado de las fases de tensión – distensión en el movimiento, de su intensidad y de su duración. Es decir, la intensidad y la duración de las fases de tensión y distensión producen el ritmo en el movimiento. El tempo y el ritmo externo se produce por compases marcados con el pandero u otras pautas, para que la persona o todo el grupo adquiera el mismo tempo o ritmo

1-. Desarrollar el tempo andante-normal-neutro, con todas y cada una de las partes del cuerpo; Sincronizar después 2 partes o más en el movimiento.

2-. Desarrollar – integrar el silencio. Desplazamientos como parte activa principal, así como con otras zonas. Llegar al silencio mediante voces, gestos, movimientos.

3-.Ritmo. Compases marcando el impulso de diversas maneras. Binarios [O o / TO MA] – Ternarios[ O o o / CO JE LO] – Cuaternarios [ O o o o / NO LO QUIE RO]

4-. Ritmo y Melodía

5-. Aceleraciones y desaceleraciones.

5-. Tempos rápidos y lentos.

6-. Figuras rítmicas. Negra, corchea, semicorchea.

7-. Estructuras rítmicas (Zazzo)

Tempo y Ritmo interno. Tempo y Ritmo externo.

Tanto el tempo –rapidez o lentitud con la que se produce un movimiento o una serie de ellos-, como el ritmo interno –estructura cíclica que se repite- son el resultado de las fases de tensión – distensión en el movimiento, de su intensidad y de su duración. Es decir, la intensidad y la duración de las fases de tensión y distensión producen el ritmo en el movimiento. El tempo y el ritmo externo se produce por compases marcados con el pandero u otras pautas, para que la persona o todo el grupo adquiera el mismo tempo o ritmo

1. TEMPO GRUPAL COMUN MEDIANTE DESPLAZAMIENTOS

1. EJERCICIOS EN EL SUELO –y /  de pie- BASADOS EN EL TEMPO RESPIRATORIO -Tempo interno-. (Toma de conciencia del ritmo –interno- respiratorio y su sincronía con el movimiento)  (Vivencia del propio ritmo a través de la respiración. Fases de la respiración. Abriendo y cerrando brazos.

3. INTEGRACIÓN TEMPORAL CON DISTINTAS PARTES DEL CUERPO Y COMBINADAS UNAS CON OTRAS: DESPLAZAMIENTOS. MOVIMIENTOS. PERCUSIONES.       -ASOCIACIONES, DISOCIACIONES,  INDEPENDIZACIONES- (TEMPO EXTERNO MEDIO MARCADO POR EL PANDERO)

(Aquí vamos a trabajar en general con un tempo medio, es decir ni rápido ni lento, con el objetivo de que se adquiera soltura, capacidad, independencia segmentaria, coordinación… con este tempo.

Mas tarde trabajaremos los otros tempos y sus combinaciones.)

(Primero se ha de hacer sin ninguna estructura rítmica, simplemente marcando los tempos, con diferentes zonas corporales. A ellos se van añadiendo, otras percusiones, asociándose 2 a 2. -Ej. 1- pasos y palmas; 2- pasos y voces; 3-pasos y pitos; 4- pasos y golpes sobre muslos; 5- Movimientos de brazos; brazos y voces; 5- Etc.

• Desplazamientos –PASOS- en todas las direcciones –(Hacer observar que cada paso ha de corresponder a un golpe de pandero.) (Hacer observar también que han de moverse “bailando” “rítmicamente”, no moverse como autómatas) (Se puede empezar cantando o tarareando los pasos para hacerlos más rítmicos.
• Palmadas en diferentes direcciones: arriba, abajo, atrás, adelante – A los lados, a los lados arriba, a los lados abajo. Etc. Repetir después la estructura subrayada. Observar el orden. Memorizarlo.
• Pasos y palmas, durante varias estructuras.
• Pasos y golpes sobre el muslo.
• Pasos y voces: vocales, sílabas,  etc.
• Voces solas. (tu tu tu tu / yo yo yo yo ) etc.
• Voces con gestos de todo el cuerpo o de alguna parte
• Movimientos o gestos de brazos o de manos, sin pasos.
• Hacia direcciones del espacio
• Sobre distintas partes del cuerpo
• Cuerpo y espacio. Unas veces sobre el cuerpo otras al espacio.
• Trazar líneas rectas - curvas – combinadas.
• Con pies solo: traslados de peso, percutir con un pie, con otro, alternar, punta, talón, golpes del pie en diferentes lugares.
• Pasos y movimientos de brazos.
• Pasos, cuerpo y brazos.
• Combinaciones entre unas zonas y otras, una vez una, otra vez otra, otra vez ambas.
• Podemos probar, el que cada uno elija una forma de marcar los tempos: por ej. Uno palmadas, otro golpes suelo, otro voces, otro golpes muslo, otro pitos, otros movimientos de brazos….
• O en parejas, uno lo marca de una manera y el otro, de otra.
• O dividirse en grupos y cada grupo adopta un  modo de marcarlo.
• Cada persona puede hacer una estructura de 4 tiempos con percusiones distintas.
• En parejas
• En 2 grupos
•  
• Encontrar el tempo –pulso, latido interno-, de diversas melodías      –muy lentas, medias, rápidas,  -buscarlas-, y marcarlo de alguna de las formas anteriores.

4.  INTEGRACIÓN DEL SILENCIO CON DESPLAZAMIENTOS, VOCES Y / O PERCUSIONES. (Amplia gama de ejercicios para lograrlo: pasos, palmadas, percusiones corporales, palabras, movimientos de brazos…)

• Silencios organizados según compases:                       

• (Percepción y discriminación auditiva – realización motriz) 

5. EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN DONDE TOMAMOS CONCIENCIA DE LAS CUATRO FASES RESPIRATORIAS, -DE LAS 2 PAUSAS O SILENCIOS QUE SE ESTABLECEN ENTRE LA FASE ACTIVA –INSPIRACIÓN- Y LA FASE PASIVA –ESPIRACIÓN- O DICHO DE OTRO MODO: TOMA DE CONCIENCIA DEL  SILENCIO. (PAUSA = SILENCIO) Este esquema lo aplicamos después al Movimiento Orgánico.

EJERCICIOS RITMICOS de M.O. EN BASE A LA RESPIRACIÓN.

    

11.   RITMO GRUPAL – ACENTOS / IMPULSOS – COMPASES.

12. RITMO Y MELODIA

FRASE RÍTMICA

RITMO Y MELÓDICA

 

13. ACELERACIONES  - DESACELERACIONES - PARADAS

14. Vivencia del tempo lento

-       

15. Por parejas.

16. En grupo.

17. EJERCICIOS DE  M.O.  BASADOS EN UN RITMO común producido por el movimiento.

18. Trabajo de parejas basado en el contacto.

19. PERCUSIONES CORPORALES: ESTRUCTURAS RÍTMICAS. (ESTRUCTURAS RÍTMICAS DE ZAZZO) (Ver libro: Cuerpo, mente comunicación: pag. 123 a 131)

20. Figuras rítmicas. Blancas, negras, corcheas, semicorcheas.

Proceso de interrelación, de intercomunicación, de inter-aprendizaje.

Proceso seguido en los módulos de formación en Técnicas corporales aplicadas a 3ª edad y educación especial.

Joaquín Benito Vallejo

El módulo 1 es la presentación del método de trabajo: sintetizado, en los 3 objetivos generales que se verán reflejados en el proceso de todo el curso:

CUERPO - MENTE - COMUNICACIÓN 

1-. -objetivo físico / cuerpo- 

El movimiento como medio de salud: mantener el conjunto del cuerpo en un grado óptimo de salud. 

2-, -objetivo mental / mente- 

el movimiento como medio de estimulación sensorial-cerebral, y como medio de estructuración mental; 

(Esto engloba a su vez, 2 objetivos distintos: uno es, la estimulación sensorial global: -1- que el cerebro reciba el máximo de informaciones sensoriales a través de todas las vías posibles - / interoceptivas, propioceptivas, exteroceptivas /, visuales, auditivas, táctiles, cinestésicas-, y -2- –un escalón superior en el proceso-,  organizar esas sensaciones, integrarlas, estructurarlas, saberlas utilizar, convirtiéndolas en herramientas cerebrales, que organizan, ordenan, el cuerpo, y sus posibilidades de acción en el tiempo y en el espacio.)

3-. Objetivo relacional / comunicación-, 

el movimiento como medio para enriquecer las relaciones y la comunicación con los demás.

 

Esto requiere un proceso de enseñanza – aprendizaje, en el que se ven involucrados, interrelacionados, - profesor-alumnos, alumnos-alumnos, alumnos-profesor -, es decir, en el que todos y cada uno de nosotros estamos interrelacionándonos con los demás y estamos aprendiendo unos de otros, unos con otros.

(Este enfoque corresponde al PENSAMIENTO SISTÉMICO, donde el todo y las partes están relacionadas, siendo las relaciones que se establecen entre unas y otras, las que marcan la meta)

Este proceso de interrelación, de intercomunicación, de inter-aprendizaje, debe estar basado en el respeto entre todos, en la comprensión, en el afecto.

Es aquí, donde, el movimiento como medio de comunicación con los demás, cobra su más alto sentido, porque esa comunicación debe estar regida por el afecto. Afecto entre los alumnos, afecto entre alumnos y profesor y viceversa.

En nuestra sociedad se distingue efecto de afecto, y se valora y se busca  más el efecto en detrimento del afecto. Ser efectivos, eficientes, ver resultados palpables, resultados materialistas. 

Sin embargo, el afecto es el más alto factor en el desarrollo humano. Por lo tanto, es el que mayor “efecto”, causa, en el desarrollo humano, al nivel más positivo en todos sus actos. Luego el afecto es el mayor efecto.

La afectividad es lo más efectivo.

Los actos que contienen afecto son los que más gravados quedan en el cerebro, son los que más huella dejan, más profunda,  más duradera. Son los más satisfactorios y los más placenteros.

Podemos morir por falta de afecto, no por falta de dinero. La carencia de afecto, por otra parte, es la raíz de muchas enfermedades consideradas “fisicas”, como ya hemos expuesto, tanto verbal como bibliográficamente.

Bien, todo este extenso paréntesis, quiere recalcar que el hilo conductor, la espina dorsal de la metodología, quiero basarla en el afecto, en el desarrollo del afecto, en la educación del afecto, y quiero que se vea reflejada en todo el proceso y en todos los módulos.

Pero, ¿Cómo enseñar el afecto?, ¿se puede enseñar?

Intento que se vea reflejado, intento cultivarlo en el trabajo pedagógico.

Se puede cultivar con todo, con el trato, con la palabra, con la mirada, con la sonrisa, con el ánimo, con la forma de estar…,

Además de eso, pretendo desarrollarlo mediante la educación del tacto y del contacto corporal entre los alumnos y entre alumnos-profesor. Porque el contacto corporal es el más alto significado del afecto.

Todos estos aspectos quiero que se vean reflejados y desarrollados en cada módulo y a lo largo de todos los módulos.

Siempre partiendo de un elemento físico como es el movimiento, y siempre desarrollándolo, a nivel individual, personal, en parejas, y en grupos.

Por otra parte, trato de mostrar una didáctica, es decir, una forma de impartir las clases, que sea ejemplo de la forma de desarrollar esas clases con personas mayores o con otros colectivos, aunque dependiendo de cómo sean estos y las características incluso, de cada persona, la aplicación se  verá abierta a ciertas variaciones.

El módulo 2, está centrado en el factor tensión – distensión, aplicado y visto de diversas maneras, siempre dentro de esa línea tridimensional señalada, de esa múltiple dimensión del movimiento. 

Una parte importante de este módulo, se refiere al método de trabajo que el profesor ha de practicar para ayudar a sus alumnos a realizar ciertos movimientos, sobre todo, los levantamientos desde el suelo, sin que ni uno ni otro se dañen, y además se realice correcta –efectiva-,  y afectivamente.

En el módulo 3 centraremos el trabajo fundamentalmente en las articulaciones de manos y pies, combinadas con otros trabajos alternativos relacionados con las articulaciones de hombros y caderas, con trabajos en el suelo y de pie, más dinámicos unos, más relajados otros.

El módulo 4 estará basado en el ritmo.

El módulo 5 en la estructuración espacial.

En el módulo 6,  Trabajos en parejas casi exclusivamente.

En el módulo 7, trabajos con objetos.

MÓDULO 2 – LA MODULACIÓN DEL TONO CORPORAL EN NUESTRAS ACCIONES Y EN LAS RELACIONES CON LOS DEMÁS,

TÉCNICAS CORPORALES APLICADAS a personas mayores y / o con déficits sensoriales, mentales o físicos. -DIPLOMATURA -Psicomotricidad, Eutonía, Movimiento Orgánico, Relajación, Ritmo, Expresión Corporal-.

MÓDULO 2 –

- Tensión - Distensión - Relajación - Graduación tónica -
LA MODULACIÓN DEL TONO CORPORAL EN NUESTRAS ACCIONES Y EN LAS RELACIONES CON LOS DEMÁS.

Ejercicios de Movimiento Orgánico y Eutonía. Trabajos en parejas relacionados con el tacto y el contacto-. Orientación de estos aspectos a la creatividad y a la expresión corporal grupal.

A)    Tensión – Distensión - Relajación muscular. – Conocimiento, control, coordinación. Ajuste del tono – Graduación. Ejercicios de extensión y contracción. Levantamientos hacia diversas direcciones espaciales. Tempos. Aplicaciones a la creatividad corporal, individual y grupal.

B)    El arte de tocar eutónico - Tacto y contacto. Aplicaciones del esquema sobre tensión – distensión, al tema  de la movilización a otras personas, de modo estimulador, afectivo y respetuoso.

C)    El tema básico de la tensión – distensión, es una de las primeras leyes del Movimiento Orgánico: (En el movimiento más simple siempre se da una fase de tensión seguida de otra de distensión).

• Ello es aplicado fundamentalmente al movimiento.

·         Respecto a las posiciones básicas correctas, el tono debe ajustarse: unas zonas tendrán más tono y otras menos. 

·         Los problemas óseo, musculares, articulares, son producidos por una mala utilización del  cuerpo concerniente tanto a las posturas como al movimiento, en lo que es un factor esencial la utilización del tono.

·         En base al tono y a su correcta utilización, trabajaremos las movilizaciones por parejas. En este apartado entra el tema del tacto y del contacto corporal consciente, la forma de desarrollarlo óptimamente.

·         Es necesario tener muy en cuenta, cómo ha de trabajar el “movilizador” respecto a sus posturas y a su  movimiento para no dañarse a sí mismo cuando moviliza a otra persona, -y por supuesto, no dañar a esta-.

D)     Composiciones grupales. Una vez practicado y conocido algunos de los movimientos básicos de la pelvis y de la cintura escapular, el desarrollo del Movimiento Orgánico lo llevaremos a las composiciones grupales y a la creatividad corporal.
 

Contenidos

 Cada tema empieza con la práctica vivencial de los aspectos que lo componen.

A continuación, se deja un tiempo -15 minutos- para recordar lo trabajado y anotarlo.

En tercer lugar, se dan las explicaciones teóricas y se analizan los aspectos trabajados.

Siempre, la base del trabajo es física. Sobre ella se estimula la activación mental, neuronal, cerebral, así como cognitiva, y se desemboca en la comunicación creativa.

 

Cada módulo está planteado de modo que puedas hacerlo sin necesidad de haber realizado los demás.

 

Educación del tacto en las relaciones humanas. Funciones del tacto. Estimulación sensorial – neuronal. Imagen corporal. Ajuste del tono. -Relajación- Integridad personal. Afecto. Comunicación. Dar y recibir. (Módulo 1)

TÉCNICAS CORPORALES APLICADAS  a personas mayores y / o con déficits sensoriales, mentales o físicos.  -Psicomotricidad, Eutonía, Movimiento Orgánico, Relajación, Ritmo, Expresión Corporal-.

  Joaquín Benito Vallejo

MÓDULO 1 -  
CONTENIDOS.

PRESENTACIÓN E INTRODUCCIÓN GLOBAL DE LA METODOLOGÍA

 UNIDAD BIO – PSICO – SOCIAL DEL SER  HUMANO

Esta unidad estará presente en el trabajo a desarrollar en todos los módulos. 

La base del trabajo siempre es el factor físico: el cuerpo y el movimiento, pero por debajo de él o superponiéndose, se desarrollan los aspectos psíquicos –sensoriales, cognitivos-  y  los sociales, -comunicacionales, relacionales, afectivos-. 

Síntesis de contenidos.

Como ya he explicado en otras ocasiones, fui creando y desarrollando un método propio donde quedan integradas algunos aspectos de estas disciplinas -Psicomotricidad, Eutonía, Movimiento Orgánico, Relajación, Ritmo, Expresión Corporal-. Los cimientos y la estructura de ese edificio metodológico es sin duda el Movimiento Orgánico, al que han ido reforzando algunos de los planteamientos teórico-prácticos de las otras especialidades, de tal modo que el método ha ido erigiéndose de una manera más sólida, profunda, rica y científica. 

(Junto a los contenidos señalo la materia más relacionada con cada uno de ellos)

·         Educación del tacto en las relaciones humanas. Funciones del tacto. Estimulación sensorial – neuronal.  Imagen corporal. Ajuste del tono. -Relajación- Integridad personal. Afecto. Comunicación. Dar y recibir. (Eutonía)

·         Introducción al contacto corporal consciente. Papeles activo y pasivo. -Sentirme a mí, sentir al otro-. Respetarse en su individualidad  personal. Trabajo práctico en parejas,  tríos y/o grupo. (Eutonía)

·         Movimientos globales. Estiramientos. Despertar la respuesta integral del cuerpo. Soltar tensiones. Aprender a conocerse. (Movimiento Orgánico)

·        Primera vivencia del movimiento orgánico. El cuerpo como una unidad que se siente y se disfruta. Reflejos del movimiento en las distintas zonas corporales. Pasaje de energía y de movimiento desde la periferia del cuerpo hacia el centro.  (Movimiento Orgánico)

·         Conciencia de la respiración en diferentes posiciones y movimientos. Echados, de pie. Caminando. Acomodar el ritmo respiratorio al ritmo del movimiento. (Eutonía - Movimiento Orgánico)

·        Posiciones correctas: (De pie, echados, sentados...) Posición y función de cada zona corporal dentro de la unidad del cuerpo: Cabeza – brazos - columna – pelvis – piernas – pies. Conciencia de los apoyos. Conciencia del grado de tensión - distensión. (Movimiento Orgánico - Eutonía)

·         Movimientos articulares. Encadenamiento de movimientos articulares. Prácticas individuales y en parejas. (Movimiento Orgánico)

·         Secuencias de movimiento. Recreación de partes de las secuencias: individual / parejas / grupo (Movimiento Orgánico. Expresión Corporal)

·         Desplazamientos. Orientaciones. Códigos. (Psicomotricidad)

·         Ritmo. Primeros acuerdos grupales. (Psicomotricidad, Expresión Corporal)

·         Espacio. Percepción y conciencia del espacio. Recursos para moverse, control, reflejos, equilibrio... Sentir el espacio y compartirlo.

·         Aplicaciones de la música: para las distintas prácticas y vivencias: en los  desplazamientos, para el contacto entre parejas, para el movimiento de los brazos, etc. (Expresión Corporal)

·        Calidades del movimiento de los brazos en relación con la música. (Expresión Corporal)

·         Coreografías grupales. (Movimiento Orgánico - Expresión corporal)

·         Análisis de cada tema vivenciado. Aspectos físicos; sensoriales; comunicacionales. Desarrollo. Didáctica. Aplicaciones. Temas de trabajo.

Ser únicos, apoyándonos

... sentirme a mi, sentir al otro… cuidar al otro, cuidándome yo … crecer juntos con afecto … ser únicos, apoyándonos mutuamente ... el uno en el otro...

Técnicas corporales aplicadas... 

 

Tecnicas corporales - módulo 3 - Cuidado de las articulaciones

1.      Las manos – los dedos – las muñecas - Movimientos articulares.  Palma – dorso / flexiones, extensiones, coordinaciones / expresión.

·        Previamente, Preparación de las manos mediante el tácto-contacto mutuos, envolviendo, calentando, sensibilizando las manos.

·        Colocación de las manos para realizar bien esta acción y sin tensión del brazo.

·        Explicación verbal de la colocación a la vez que se visualiza –percepción auditiva y visual a la vez que se busca la capacidad de ejecución motriz- 

·        Corrección del profesor colocando con sus propias manos las manos de  los alumnos que no captan bien la posición siendo necesaria la colocación por el profesor.

·        Extensión de manos, dedos,  muñecas ayudándose de las propias manos.

·        Flexión. Presión de una mano sobre el dorso de la otra (Foto libro: Cuerpo, mente, comunicación. pag. 96)

·        Posición de las manos para facilitar la –presión- extensión de una mano sobre la otra. Y lo mismo para favorecer la -presión- flexión.  Recordadlo.- En el libro: cuerpo, mente comunicación hay algunas fotos que muestran un proceso similar. –paginas 93, 95 y 96-. Ayuda entre las manos para aumentar su capacidad de flexión y de extensión / fuerza y flexibilidad.)

·        Frotamiento

·        Coordinación.

·        Coordinación: alternancia entre una y otra mano en la acción.

·        Coordinación. Realización rápida con una estructura rítmica de cuatro tiempos, combinando flexión y extensión con las 2 manos.

·        Llevar estos movimientos estructurados a diferentes niveles del espacio. Traslados de peso, inclinaciones de columna, adelante, arriba, abajo, a los lados…)

·        Los dedos

·        Estiramiento de cada dedo. (Sentir la forma de los huesos mediante el tacto.) Estirar, abrir las articulaciones – Rotar – Abrir el espacio entre los metacarpos.

·        Colocación de las manos para que una estire cada dedo de la otra.

·        Con los dedos juntos unos contra otros, intentado separar al máximo las palmas.

·        Ejercicios de Extensión de manos y dedos.

 

·        Figuras con las manos y los dedos. Realización de figuras con los dedos. Llevar la figura a distintos espacios: arriba, abajo, a cada lado… Mirarla desde diferentes puntos. Realización de figuras simétricas, y posteriormente asimétricas. Transformación de las figuras simétricas en asimétricas y viceversa.

·        Interrelación con brazos – con cara y cabeza – acomodación de todo el cuerpo – simetrías – asimetrías – espejo en parejas ---

·         (Explicación del concepto de simetrías y asimetría) Transformación contínua de simetrías. Con contacto entre los dedos, o sin contacto. Trasportar la figura. Desplazarse con ella.

·        En parejas / en espejo: Realización de figuras simétricas y asimétricas.

Módulo 1 - Formación en Técnicas Corporales aplicadas a la Tercera Edad ...